柑橘種植手藝講稿，若何克制上臺(tái)恐懼的那種心理？

生活，工做中我們不免會(huì)碰到上臺(tái)演講或當(dāng)寡講話，有的人上臺(tái)時(shí)卻可以輕松自若，講得頭頭是道，一會(huì)兒成為世人的焦點(diǎn)。有的人則一上臺(tái)就起頭嚴(yán)重起來(lái)，講得和之前訓(xùn)練的紛歧樣，那若何克制上臺(tái)的恐懼？

1、要多加 *** 練，在還未起頭演講之前你需要反復(fù)的 *** 練幾遍，不是那種死記硬背的記憶，而是在邊理解邊記憶。2、對(duì)著鏡子模仿演習(xí)，先對(duì)著鏡子演講幾遍，察看鏡子中你的臉色，語(yǔ)速能否過(guò)快，削減忘詞的幾率。講完后對(duì)本身說(shuō)三遍，我能信，我很棒，我十分十分的不錯(cuò)，進(jìn)而加強(qiáng)本身的自自信心。3、想象臺(tái)下的不雅寡是你的親友老友，在你演講時(shí)，你的大腦就想象臺(tái)下那些人不是張張都是目生的面目面貌，而是你的親友老友，他們都在為你拍手加油。所以，此次要把演講闡揚(yáng)得淋漓盡致，必然不克不及讓臺(tái)下的他們絕望。4、想好關(guān)鍵詞，在上臺(tái)的時(shí)候，記住關(guān)鍵詞，用那些關(guān)鍵詞來(lái)運(yùn)用到你要講的故事，有節(jié)拍的把你想表達(dá)的內(nèi)容高聲的朗讀出來(lái)。5、未起頭前先在臺(tái)下走一遍，看看臺(tái)下和你的演講臺(tái)就相差那么一點(diǎn)點(diǎn)間隔，和平常人與人面臨面說(shuō)話是一樣的，可緩解你心里的嚴(yán)重感。熟悉四四周的情況，以此你會(huì)更斗膽的面臨此次挑戰(zhàn)。6、上臺(tái)前聽(tīng)兩首鼓舞人心的音樂(lè)，魏晨《夢(mèng)的怒放》蒲月天《強(qiáng)硬》，音樂(lè)有助于緩解你的嚴(yán)重，再漸漸的轉(zhuǎn)移到演講臺(tái)上，在臺(tái)上訓(xùn)練多最初一次。7、不要過(guò)分于在意成果，我們有詭計(jì)心是好的，但是若是過(guò)大會(huì)增加我們的心里的壓力，使我們呈現(xiàn)嚴(yán)重，擔(dān)憂，懼怕出錯(cuò)的成果，進(jìn)而影響演講的效果。因而，我們要做到天真爛漫，勤奮過(guò)就連結(jié)著一般的闡揚(yáng)就能夠了，不要思慮過(guò)多。8、連結(jié)優(yōu)良的心態(tài)，看到他人演講時(shí)，多進(jìn)修他們好的一面，不嫉妒，學(xué)會(huì)賞識(shí)你才氣前進(jìn)。

結(jié)語(yǔ)：在平常生活，工做中，多與正能量的人交換，討論些向上安康的話題。學(xué)會(huì)說(shuō)話，懂得怎么與人交換，漸漸說(shuō)，交換多了你的膽子也會(huì)漸漸變大。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人，也要會(huì)訴說(shuō)，不要把本身封鎖起來(lái)。演講就像你平常與人面臨面交換一樣，沒(méi)必要過(guò)度的嚴(yán)重，適度的嚴(yán)重是好的，有助于積極向上應(yīng)對(duì)演講。相信本身，懷抱自信心面臨生活，進(jìn)修或者工做。

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高血壓能夠治愈嗎？

很抱愧，目前仍是沒(méi)有徹底根治的法子，只能說(shuō)是控造的很好，那么對(duì)安康是沒(méi)有太大的影響，但是在生活中，良多高血壓的患者，都怕持久吃降壓藥，怕對(duì)身體有危險(xiǎn)，事實(shí)上，那個(gè)擔(dān)憂是過(guò)慮了，如今的降壓藥是很平安，都能夠持久服用。高血壓的患者必然要平穩(wěn)的控造好血壓，不克不及讓它老是顛簸，因?yàn)椴徊蛔兊难獕簳?huì)讓心臟承擔(dān)加重，會(huì)誘發(fā)高血壓性心臟問(wèn)題，嚴(yán)峻的就心梗了，所以，高血壓的伴侶，要遵醫(yī)囑！

向各人分享一個(gè)小辦法，既簡(jiǎn)單又間接的輔助保養(yǎng)高血壓的同時(shí)又能夠保養(yǎng)心臟的保健辦法，我們先找到勞宮穴，我們先握拳，中指所指的位置，就是勞宮穴，

找到位置，先把手掌搓熱，我們?cè)儆昧Φ匕慈嘌ㄎ?，勞宮穴是心包經(jīng)的火穴，它有能夠強(qiáng)心通脈，泄怒火，熄涼快血的感化，所以對(duì)不變血壓是很有幫忙的，是高血壓很好的保健穴位，

擺布穴用力點(diǎn)按，各5分鐘，每天3次，能夠用手指點(diǎn)按，也能夠用筷子點(diǎn)按。

那么有心臟問(wèn)題的伴侶，好比心臟供血不敷，心悸、心陰虛等等，都能夠通過(guò)對(duì)峙點(diǎn)按勞宮穴來(lái)保養(yǎng)。有高血壓的，還有心臟又欠好的伴侶必然要對(duì)峙做。