本文目錄一覽：

• 1、兒童吃橘子好處和壞處
• 2、人每天都要吃水果嗎
• 3、烤橘子一天吃幾個
• 4、吃橘子上火嗎?
• 5、橘子不屬于熱性食物,為何多吃了還容易上火?

兒童吃橘子好處和壞處

1、好處：橘子當(dāng)中富含大量的胡蘿卜素和維生素，營養(yǎng)十分豐富，而且還有大量的檸檬酸物質(zhì)，具有潤肺健脾的功效，能夠通腸潤便幫助寶寶消化，也能夠補充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)，對孩子的成長發(fā)育起著很大的作用。橘子當(dāng)中的水分比較多，能夠起到滋潤皮膚的效果。

2、大人小孩老人都能吃橘子，要說壞處也沒什么壞處，就是吃多了容易上火，所以一次不要吃多了，好處的話，水果都有好處，能補充人體所需要的維生素，人每天都是要吃蔬菜水果的。

建議每日攝入1到2個水果。水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時低鈉高鉀，非常適合現(xiàn)代人的飲食需求。然而，水果中的糖分含量較高，過量食用不利于健康?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh成年人每天攝入200到400克的水果。以常見的蘋果、梨、橘子等為例，中等大小的水果每天食用1到2個即可。

烤橘子一天吃幾個

1、一天一到兩個烤橘子。一個50克的橘子，每天吃1到2個即可，不需要吃太多。烤好后不要馬上吃橘子。你的嘴很容易燙傷。等到溫度合適。這個烤橘子真好吃，不過你要注意這個。如果你想讓這個烤橘子好吃，你必須把它烤好。如果你想吃烤橘子止咳，你不需要吃太多。吃這個量會有效果。

2、烤橘子一天吃幾個 烤橘子一天吃一兩個就可以了。如果是想吃烤橘子來緩解咳嗽，也不需要吃太多，吃這個量就有效果了，吃太多會容易上火，而且，烤橘子只能治療比較輕微的風(fēng)寒咳嗽，如果還有發(fā)熱、怕冷、酸懶等體表癥狀，要及時就醫(yī)。

3、烤橘子一次吃幾個烤橘子一天吃一兩個就可以了，如果是想吃烤橘子來緩解咳嗽，也不需要吃太多，吃這個量就有效果了，吃太多會容易上火，而且，烤橘子只能治療比較輕微的風(fēng)寒咳嗽，如果還有發(fā)熱、怕冷、酸懶等體表癥狀，要及時就醫(yī)?？鹃僮映远嗟膲奶幙鹃僮映远嗔藭菀咨匣鹕匣?。

吃橘子上火嗎?

橘子屬于溫性水果，但是如果過量食用了，就會導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀。具體內(nèi)容如下：吃橘子會不會上火 橘子屬于溫性水果，適量食用對健康是不會有影響的。但是如果過量食用了，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。

橘子吃多了不會上火。所謂“吃橘子易上火”，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。

吃橘子容易引起上火是因為橘子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)橘子所產(chǎn)生的熱量不能為身體所用時，會造成熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃桔子會上火”。

所以大量吃橘子很容易出現(xiàn)上火，可以通過服用B族維生素來緩解。

2、首先，橘子中含有較多的糖分。過量攝入糖分會增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。同時，糖分在體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量，使體內(nèi)溫度升高，進而引發(fā)上火現(xiàn)象。此外，糖分還會影響口腔環(huán)境，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致口腔炎癥，如牙齦腫痛、口腔潰瘍等。其次，橘子中的果酸含量較高。

3、橘子性溫，屬熱性水果，而很多人的體質(zhì)是“陰常不足，而陽常有余”，故而這類人吃橘子會使“陽氣”更盛，一旦食用量過大，就容易出現(xiàn)上火癥狀。橘子熱量過高 橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。