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補(bǔ)鈣的水果有哪些?

1、您好，能夠補(bǔ)鈣的水果比較少，一般都是補(bǔ)充維生素C。干果和蔬菜有很多都可以補(bǔ)鈣。指導(dǎo)意見：水果與干果類檸檬，枇杷，蘋果，黑棗，杏脯，桔餅，桃脯，杏仁，山楂，葡萄干，胡桃，西瓜子，南瓜子，桑椹干，花生，蓮子，芡實(shí)等.蔬菜類芹菜，油菜，胡蘿卜，蘿卜纓，芝麻，香菜，雪菜， *** ，蘑菇等.祝您健康。

2、葡萄 葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。

3、仙人果：仙人掌的果實(shí)，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，激勵(lì)于人體對(duì)鈣的吸收。2：金桔：酸甜脆爽的金桔也是補(bǔ)鈣小能手。3：紅毛丹：涵蓋量非常高，一般每千克含鈣量800多毫克。4：棗子：也是含鈣量較高的水果，每千克差不多就有400毫克的鈣。

4、蘋果。被稱為“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產(chǎn)出，但在春季來(lái)說(shuō)，干燥的天氣最適合用蘋果來(lái)補(bǔ)充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質(zhì)以及鈣、磷 、鐵以及維生素BB2都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以千萬(wàn)不可錯(cuò)過(guò)。2，草莓。

5、山楂 營(yíng)養(yǎng)速查：山楂含鈣量在秋季水果中更高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

天天吃橙子對(duì)身體有影響嗎

不過(guò)，由于橙子的涼性，吃橙子會(huì)在一定程度上 *** 脾胃。因此，對(duì)于感冒和容易腹瀉的人，不建議每天吃橙子。冰糖蒸橙子天天吃好嗎 適量食用是很好的。蒸橙子有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。此外，橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，老少皆宜。它有生津止渴、開胃益氣的功效。

橙子吃多了皮膚會(huì)變黃嗎1 天天吃橙子會(huì)使皮膚變黃嗎 天天過(guò)量食用具有變黃的可能。

不宜天天吃。冰糖橙性涼味甘，并且具有一定酸性物質(zhì)，過(guò)量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而對(duì)人體健康造成威脅，不利于人體健康，一般來(lái)說(shuō)是不建議天天食用冰糖橙的，對(duì)人體健康具有一定影響。冰糖橙一天吃幾個(gè)合適 建議一天吃1-2個(gè)左右即可。

因此，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防 *** 癥有著一定的作用。橙子含有豐富的維他命C，從來(lái)都是許多人喜愛(ài)的水果。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。具有美容的功效 橙子里面還有大量的水分，可以生津解渴。

吃橙子這個(gè)身體有什么影響?

1、橙子作為一種寒性水果，同時(shí)具有一定的滑腸作用，吃多了橙子可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害。橙子性涼，過(guò)多食用會(huì)傷人脾胃，增加體內(nèi)的寒氣，造成人體出現(xiàn)脾胃虛寒，不利于人體腸胃健康。

2、但是吃多了會(huì)加重消化代謝的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況；而且橙子中的糖分含量較高，吃多了橙子之后會(huì)導(dǎo)致血糖升高；而且脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人群是不宜吃橙子，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重或者引起危險(xiǎn)。

3、當(dāng)過(guò)量食用橙子時(shí)可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。橙子是高糖水果，過(guò)多攝入可能導(dǎo)致血糖升高。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)適量食用或遵循醫(yī)生建議。此外，某些人對(duì)橙子過(guò)敏或可能對(duì)橙子中的一些成分產(chǎn)生不適反應(yīng)。如出現(xiàn)不適狀況請(qǐng)立刻停止食用并咨詢醫(yī)生。避免發(fā)生過(guò)敏導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題。

4、橙子中的維生素C可以有效降低我們身體的膽固醇含量，尤其是人到了老年的時(shí)候，最容易產(chǎn)生高膽固醇的，這個(gè)時(shí)候吃吃橙子，保健效果還是挺好的，當(dāng)我們的身體越好、血管彈性越強(qiáng)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化非常有幫助。也因?yàn)槌茸永锖芯S生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。

5、常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素C，幫助身體抵擋細(xì)菌入侵，而且橙子能有效清楚體內(nèi)對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生傷害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。而且橙子中含有包括黃酮類和胡蘿卜素在內(nèi)的抗氧化物，具有抗炎癥，強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，能夠抑制多種 *** 癥發(fā)生。

吃橙子會(huì)不會(huì)對(duì)胃有影響

空腹不可以吃橙子。桔子（橙子）含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良 *** ，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。空腹其他不能吃的東西：柿子：柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

胃不好建議不要吃橙子，橙子是屬于酸性的水果，含有糖分，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，加重胃炎的癥狀，會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，所以是不建議吃。

其次就是橙子中含有一定有機(jī)酸物質(zhì)，對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)量吃橙子，可能會(huì)加重其胃酸，從而可能會(huì)加重其腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體健康造成威脅。2 橙子吃多了身體不舒服怎么辦 根據(jù)實(shí)際情況而定。

胃不好不能吃橙子。橙子屬于涼性的食物，胃不好吃涼的食物容易加重胃部的癥狀，所以飲食要忌生冷 *** 食物，更好不要吃酸性的水果。這樣會(huì) *** 你的胃粘膜，加重胃病，腸胃不好的人還會(huì)腹瀉。所以，不要給你的胃太大的負(fù)擔(dān)。先吃點(diǎn)其他東西，再吃橙子。