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哪些水果對男性好

葡萄，獼猴桃，蘋果，橘子。男人不怎么喜歡吃水果，無論是什么水果對身體都是好的。

含鋅量更高的是蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。

甘蔗：甘蔗也是一種含有各種對人體健康有好處的營養(yǎng)成份，特別是青皮甘蔗更性涼，秋季多吃，更具清熱熱之功效，此外甘蔗中豐富的水份，能夠有效的避免秋季上火。蘋果：蘋果是一種百無禁忌的水果，其中含有豐富的維生素C、水份，因此一年四季皆可多吃蘋果，特別是秋季適當(dāng)多吃更有利于身體健康。

之一，多吃香蕉。香蕉里面含有能夠增強(qiáng)男性 *** 的營養(yǎng)成分，而且經(jīng)常吃香蕉還能 *** 腸胃的 *** ，利于 *** 。第二，多吃雪梨。 雪梨中含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)，能夠同時幫助男女提高性能力，多吃的話還能生津止渴，美容補(bǔ)水。第三，多吃無花果。

紫甘藍(lán)有哪些食療功效?

紫甘藍(lán)具有一定的減肥功效。紫甘藍(lán)中含有的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對脂肪的燃燒。紫甘藍(lán)中含有的大量的纖維素可以促進(jìn)消化功能，可以促進(jìn)腸道的 *** ，有效的降低人體中膽固醇的含量，常吃紫甘藍(lán)可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥效果。

紫甘藍(lán)能維護(hù)皮膚健康。甘藍(lán)菜不僅是一類強(qiáng)身健體的蔬菜，紫甘藍(lán)還含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對于維護(hù)皮膚健康十分有益。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人更好把甘藍(lán)視為一道保留菜。

紫甘藍(lán)功效：紫甘藍(lán)清熱除火：由于紫甘藍(lán)屬于性涼食物，吃了可以清熱除火。紫甘藍(lán)抗衰抗輻射：因?yàn)楹休^高的維生素，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保護(hù) *** 癥患者的生活指標(biāo)。紫甘藍(lán)抑 *** 抗瘤：紫甘藍(lán)的化學(xué)成分中含有半胱氨酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，這都是協(xié)助肝臟解毒的重要元素。

紫甘藍(lán)有什么功效與作用1 紫甘藍(lán)可為人體輸送營養(yǎng) 紫甘藍(lán)是一種營養(yǎng)豐富的特色菜品，它含有多種維生素和微量元素，這些物質(zhì)都是人體必須的重要成分，另外它還可以提高身體免疫功能，增加細(xì)胞活性，經(jīng)常食用紫甘藍(lán)可以讓人們的精神更加充沛。

哪些果蔬含維生素c

鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素C含量超過100毫克 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素C含量超過50毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每100克中維生素C含量超過30——50毫克。

病情分析：維C可以抗氧化，使皮膚光澤，煥發(fā)健康色彩。意見建議：富含維C的水果有櫻桃，草莓，番茄，橙子，獼猴桃等，要注意吃富含維C的果蔬時不要跟黃瓜同吃，否則兩者營養(yǎng)價值會抵消。另外注意少吃辛辣油膩的食物，多喝水。

含維c的水果蔬菜有：青椒、番茄、大白新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨等含有豐富的維生素C。維生素C的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質(zhì)，又稱抗壞血酸。

水果 檸檬、橙子、獼猴桃還有草莓都是含有豐富的維生素C，其實(shí)，除了上面的這些水果，按照水果里面含有的維生素C的含量來排，主要有刺梨、酸棗、鮮棗、炸雞、石榴、草莓、獼猴桃、山楂、檸檬以及橘子、蘋果和西瓜等等。

水果：柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、櫻桃、荔枝以及石榴等等水果當(dāng)中含有的維生素C含量較高。蔬菜：西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜、黃瓜、菠菜、卷心菜等等的維生素C含量較高。所有的新鮮蔬菜和水果里面都含有維生素C，只不過含量不同而已。

菠菜 菠菜口感清甜軟滑，含有較高的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。菠菜是烹調(diào)中應(yīng)用較廣的綠色素之一，古代 *** 伯人曾將它列為“蔬中之王”。番茄 番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，營養(yǎng)價值高，既可作為蔬菜也可作為水果，既可生食也可熟食。