本文目錄一覽：

• 1、柑橘家族里的營(yíng)養(yǎng)高手都有哪些
• 2、孕婦可以吃蜜桔嗎?懷孕了能吃蜜桔嗎?
• 3、蜜桔有什么功效

柑橘家族里的營(yíng)養(yǎng)高手都有哪些

1、維生素C高手：橘子 個(gè)頭中等大小，皮較厚的普通橘子，其維生素C含量在柑橘家族中位居之一，每100克中含35毫克，而不是大家認(rèn)為的檸檬（維生素C含量只有22毫克/100克），柑橘家族維生素C平均含量是28毫克/100克。

2、金橘：有助調(diào)血壓的柑橘 金橘算是柑橘家族中個(gè)頭最小的代表，連皮吃起來(lái)也是別有一番滋味，頗具特色。金橘中含有金橘苷具有軟化血管的營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，而軟化血管是降壓的關(guān)鍵。

3、柚子：熱量低，降血脂。在柑橘家族中，柚子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可降低血液粘度。同時(shí)，柚子熱量很低，每100克柚子只有42千卡熱量，而且它的纖維含量較高，容易產(chǎn)生飽腹感，適合需要減肥的人群食用。

孕婦可以吃蜜桔嗎?懷孕了能吃蜜桔嗎?

孕婦是可以吃橘子的，但不能過(guò)量。橘子是酸性食物，對(duì)牙齒傷害是相當(dāng)大的，所以，建議孕婦吃完橘子后要刷牙或者漱口。孕婦可以吃橘子，但是不能多吃，因?yàn)殚僮颖旧砭褪呛运菀自斐晌覆糠核岬劝Y狀，適量吃更好。

孕婦可以吃蜜桔的，孕婦吃蜜桔，可以補(bǔ)充各種人體所需的物質(zhì)，對(duì)寶寶也好！蜜桔果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。

這個(gè)南豐蜜桔我倒是沒(méi)有吃過(guò)，不過(guò)平時(shí)那種蜜桔的話懷孕是可以吃的，這個(gè)不容易上火的適當(dāng)吃一些是沒(méi)有關(guān)系的呢，懷了寶寶了適當(dāng)多吃些水果是好的。

蜜桔有什么功效

1、橘絡(luò)保護(hù)血管。橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。

2、功效（1）蜜桔可以防治心腦血管 *** 蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的水果，我們?nèi)粘Ｊ秤妹劢鄣倪m合，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)蜜桔上又一條條的白色物質(zhì)，其實(shí)連著這些白色物質(zhì)一起食用，蜜桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)翻上幾番。

3、蜜桔對(duì)人類心血管有特別好的保護(hù)作用，因?yàn)槊劢壑羞€有一定數(shù)量的橘皮柑，還含有豐富的維生素P，這些物質(zhì)能凈化血液，擴(kuò)張血管，并能加快血液循環(huán)，它能防止冠狀動(dòng)脈硬化也能降低血栓的發(fā)病率。

4、通便：蜜桔中含有豐富的膳食纖維和果膠，它能幫助人體通便，還能有效降低膽固醇，對(duì)人體健康十分有利，能預(yù)防便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

5、多種功效蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。營(yíng)養(yǎng)豐富常吃桔子不僅身體補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)具有健身益體促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育之功效。

6、蜜桔的功效與作用 蜜橘可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”（因入藥以陳的藥效好，故名陳皮）。