柑橘優(yōu)良新品種甘平，吃山藥對便秘有幫忙嗎？

是的，山藥對便秘有必然的幫忙，但得看便秘的類型，有的能夠，有的無效，我們先來領會便秘的分類，再來解山藥的成效。

1.什么叫便秘？

各人會很奇異，那還用問嗎？便秘在我們生活中其實太常見了，大約有10%的人都遭受過便秘的困擾。關于便秘各人之一覺得就是很難拉唄，但那只答對了一部門。醫(yī)學上便秘是指排便次數削減，糞便干硬及排便困難。

什么是排便次數削減？每周排便少于3次就屬于排便次數削減。什么是排便困難？那個很容易理解，就是各類難唄。好比排便費時、吃力，排便不盡感等。怎么算排便干硬？那里有個專業(yè)的圖表能夠對照著看，叫布里斯托 *** 分類法，圖中之一型和第二型是便秘，也就是紅色部門屬于便秘。其實各人應該都有生活經歷，那些 *** 又干又硬，尤其是之一型 *** ，俗稱“羊羔屎”，是很痛苦的 *** 。

文章開頭就說了，便秘吃山藥有效次要看類型。便秘有哪些有哪些類型呢？

在醫(yī)學上便秘分器量性便秘和功用性便秘，那是兩個有點難以理解的名稱，我們詳細說一下。

2.器量性便秘原因有哪些？

所謂器量性便秘就是與排便有關的器官呈現了組織和構造呈現了本色性病變，能夠簡單理解為“硬件”出了問題。

常見原因如下：

最間接的部位：曲腸與 *** 門病變引起 *** 門括約肌痙攣和痛苦悲傷，如痔瘡、 *** 裂、 *** 周膿腫等。 *** 門上游：結腸呈現了完全或不完全性梗阻，如良、惡性腫瘤，腸改變與腸套疊，腸粘連等。腹部部分病變壓迫腸管或排便無力：如腹腔和盆腔內腫瘤壓迫，大量腹腔積液、膈肌麻木等。全身性 *** 招致腸肌敗壞、排便無力：甲狀腺功用減退癥、癱瘓、糖尿病、尿毒癥、腦中風等。

那些醫(yī)學名詞都很目生，其其實平常便秘的病人中，器量性便秘的很少，并且需要通過醫(yī)學手段去干涉，僅僅通 過飲食和生 *** 例調度是無效的?；氐轿覀兡莻€標題問題，那種便秘通過吃山藥是沒效的。

3、功用性便秘原因有哪些？

功用性便秘：所謂功用性便秘就是與排便有關的器官和組織僅僅是功用呈現了病變，但組織構造并沒有呈現病變，能夠簡單理解為“硬件”沒問題，是“軟件”出毛病了。是生活中最常見的便秘類型。

有以下幾種常見原因：

吃不合錯誤：吃得少，喝水少，蔬菜生果量少，對腸道 *** 不敷。而吃食物過于精細，尤其是主食以精米、精面為主，別的食物熱量過高，尤此中高脂、高糖油炸食物過多，那些飲食習慣都是引起便秘的元兇。壓力大：精神因素招致自 *** 經紊亂，引起腸爬動按捺。運動少：久坐、臥床，不喜運動，使腸動力削弱招致便秘。動力差：腹肌及盆腔肌張力差，排便鞭策力不敷，難以將糞便排出體外。藥源性：持久大量服用 *** 性瀉藥能夠引起繼發(fā)性便秘，1月14日被國度藥品監(jiān)視辦理局制止消費、銷售和利用的老藥叫果導片，就是一種 *** 性瀉藥，次要成分是酚酞，持久利用會讓粉紅色的結腸黏膜發(fā)黑即黑變，影響腸道肌肉間和黏膜下神經，從而使結腸運動更慢，進一步加重便秘，還會招致結腸 *** 的風險增加。別的，一些麻醒藥（ *** 類藥）、沉著劑、抗抑郁藥等能夠引起腸應激下降引起便秘。

通過上述原因闡發(fā)我們會發(fā)現，器量性便秘往往其他 *** 的陪伴癥狀，需要到病院就診明白病因，原發(fā)性 *** 治好了，便秘也就隨之消逝了，重在病因治療處理問題。功用性便秘是排便功用紊亂呈現了便秘，通過生 *** 例和飲食調度能夠起效的便秘，是吃山藥能夠改善的便秘類型。

4、吃山藥為什么能夠改善功用性便秘呢？

山藥有什么成效呢？山藥是一味藥食同源的中藥，藥名叫淮山。它的成效是健脾益胃、促進消化、滋腎益精。從現代醫(yī)學概念看，山藥含有豐碩的黏卵白，黏卵白是一種多糖卵白量的混合物，對人體具有特殊的保健感化，好比:連結血管彈性、避免動脈硬化、削減皮下脂肪堆積等感化，同時含有較高的鉀而血糖指數很低，很合適高血壓、糖尿病和減肥人群做為主食?！吨袊用翊妒轮改稀访靼捉ㄗh每天的主食中，薯類食物要占到三分之一，增加薯類食物能夠改善便秘。

為什么山藥能夠改善功用性便秘呢？功用性便秘最次要的治療辦法是彌補炊事纖維。炊事纖維不被腸道吸收，又具有親水性，能吸收腸腔水分，增加糞便容量，加強排便欲望，加強排便才能。山藥含有豐碩的炊事纖維，還含有果膠和淀粉酶，有利于腸道代謝，改善便秘。

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5、除了山藥，還有哪些改善功用性便秘的辦法呢？

山藥固然有必然的改善便秘成效，但受便秘困擾的人們都曉得，單靠如許單一的辦法是難以奏效，尤其是對慢性便秘來說，更需要綜合防治。除了山藥，還需要留意下列問題。

炊事纖維彌補是首選治療辦法，除了山藥以外，含炊事纖維豐碩的食物還有雜糧、雜豆、其他薯類等粗糧，其他薯類包羅紅薯、土豆、芋頭等。別的，新穎蔬菜生果也是炊事纖維的大戶，尤其是綠葉蔬菜。要求蔬菜每日500g以上，綠葉蔬菜占一半以上；新穎生果每日200~350g。關于蔬菜生果必然要強調的一點是，不要榨汁喝，果汁、蔬菜汁丟掉了珍貴有效的炊事纖維，對便秘就沒有感化了。

足量飲水。每日喝水要在1500~2000毫升以上，如是氣溫高或者出汗多，還需要多喝。足量喝水的尺度是排出的尿清亮接近白開水顏色。建議養(yǎng)成晨起空腹喝一杯溫開水的習慣，更有利于促進腸爬動，改善便秘。

適量運動。生命在于運動，運動對全身心有益，能夠增加腸爬動，能夠加強排便動力，運動還能夠 *** 身體 *** 多巴胺，能夠減輕精神壓力，使人精神愉悅，對便秘大有裨益。運動更低的尺度是到達《中國居民炊事指南》保舉每天步行6千步，還要每周三次累積時間150分鐘的中等強度運動。什么是中等強度運動呢？有個簡單的判斷的辦法，要出汗但不要大汗淋漓，有氣急但不要氣喘吁吁，能夠自若說話但不克不及高聲唱歌，到達那種運動后的形態(tài)就是中等強度運動。

上面那些辦法干涉無效情況下，需要求醫(yī)考慮藥物和物理治療。

小結：便秘成因很復雜，能夠為器量性和功用性便秘，簡單來說是與排便相關的器官呈現“硬件”和“軟件”的毛病。器量性便秘必需到病院停止對因治療，功用性便秘最次要治療辦法是彌補炊事纖維，山藥對那類便秘有必然成效，但也要綜合應用其他飲食辦法和運動才有比力好的效果。

大米怎么蒸才好吃？

蒸大米飯也是需要小技巧才氣蒸出好吃的米飯出來。各人有沒有發(fā)現，有時候我們吃米飯，能明顯的覺得用講究的米和有經歷的技巧，如許做出來的米又軟糯又香。如許的米飯不只在大米的選擇上有講究，包羅做米飯的辦法也需要掌握小技巧才行。那么怎么做出好吃的米飯呢？

起首是大米的選擇方面，各人都愿意買東北大米，因為東北大米不只吃著軟糯并且嚼到嘴里有嚼勁，最次要的是蒸出來的味道出格苦澀，加上淀粉酶的感化，大米吃到嘴里都是香的。像是我們常吃的五常大米也是東北大米，還有盤錦大米，那幾種大米都是很好的選擇。目前也是良多人城市選擇吃東北大米也是那個原因。

大米在顛末兩次水的淘洗之后就能夠了，次數不要太多了避免大米中的營養(yǎng)都流失了。然后我們盡可能把米在水中浸泡一會，如許大米更容易熟并且吃著軟。若是蒸大米用同樣功率的鍋并且時間一樣，那么必定是浸泡過的大米比力軟糯。各人也會發(fā)現，有的大米吃著外表是發(fā)硬的，那也是沒浸泡的原因，所以盡量能泡一下大米再下鍋是更好的。

等米下鍋之后我們能夠在米中加一點香油。如許蒸出來的大米不只能顆粒豐滿、并且味道也會香馥馥的，如許做好大米才讓人出格有食欲。

除此之外，水也要放的不多很多，放太多的水會讓米飯過稀，如許做出來的大米就不會太好吃了。

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貧血吃什么比力補？

貧血是我國居民中比力常見的一種 *** ，是指單元容積血液內紅細胞數和血紅卵白含量低于一般。臨床上，貧血次要表示為面青唇白，伴隨頭昏、乏力、氣急等癥。在日常生活中，孕產婦、嬰幼兒、兒童和青少年尤其要留意避免貧血的發(fā)作，此中女性大多為缺鐵性貧血，次要由 *** 、懷孕等引起。

形成貧血的原因次要有以下三個方面：

1、紅細胞生成削減

若是機體缺乏用于造血的原質料或是機體的造血機器呈現了毛病城市招致血液中紅細胞的數量削減。像缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血都是因為原質料不敷所形成，常因飲食中缺乏生成紅細胞所必須的原質料如鐵、維生素B12、葉酸或卵白量等。

當然了，也可能是因為慢性傳染 *** 招致機體對造血原料的吸收不良，或是某些特殊人群（如處于發(fā)育階段的兒童或是孕產婦等）因對造血原料需要量增加所致。

而造血功用不良常見的次要有再生障礙性貧血，若是一般的造血組織被淋巴細胞、白血細胞等占據，都能夠引起造血功用異常，招致貧血。

2、溶血性貧血

當血液中的紅細胞 *** ，血紅卵白從中溢出，就成為溶血。溶血性貧血的次要特點是患者的皮膚均有差別水平的黃染，體檢時能夠發(fā)現有差別水平的脾腫大。招致溶血的常見 *** 有蠶豆病、地中海貧血、重生兒ABO溶血病，別的傳染、灼傷等也可毀壞紅細胞引起溶血。

3、失血

失血能夠分為急性失血和慢性失血兩種。像是出血性 *** 、血友病、特發(fā)性血小板削減性紫癜等或外傷出血（如脾 *** ）等，能夠在短時間內讓你喪失大量的血液。慢性失血常見于消化道潰瘍、 *** 裂、鉤蟲病等，每次失血量不多，但積少成多，也可能會招致貧血。

貧血對人體的危害是什么？

關于貧血的危害，我想大部門人都不是很領會，貧血可對多個 *** 城市形成危害，次要有：

心血管 *** ：加重心肌缺血、呈現心悸、氣促、心力弱竭等

神經 *** ：多見于老年患者，次要癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、目炫、眼冒金星、精神不振、倦怠嗜睡、留意力不集中、反響癡鈍、四肢舉動發(fā)麻、發(fā)冷或 *** 感等，嚴峻者以至會發(fā)作昏厥。

消化 *** ：次要表示為食欲不振、腹脹、心窩不適、惡心、便秘等，有時可呈現舌痛、舌苔光滑。貧血嚴峻者，還會形成肝臟輕度腫大，發(fā)作心力弱竭時尤為明顯，并常有壓痛肝。

*** *** ：女性患者常發(fā)作 *** 不調，此中以閉經最為常見。月顛末多常?？梢鹭氀?/p>

泌尿 *** ：嚴峻貧血患者尿中可呈現少量卵白，尿濃縮功用輕度減低。當發(fā)作急性血管內大量溶血時，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色，若是同時有輪回衰竭，課發(fā)作少尿、無尿和急性腎功用衰竭。

預防和緩解貧血，該怎么吃呢？

1、含鐵的食物

鐵和卵白量時造血不成貧乏的兩種原質料，因而補鐵對缺鐵性貧血十分有效。那類人群次要包羅：3歲以內的兒童和女性（ *** 、懷孕、生育時）。

來源：鐵次要來源于瘦肉、蛋黃、魚類、大棗、堅果、山楂、核桃、草莓等食物。此中動物性食物中的鐵更易被人體吸收。嬰幼兒從6個月以后，一般就需要從食物中彌補鐵量了。

2、富含卵白量的食物

來源：一般成年人每天需攝入卵白量約80克，卵白量可從奶及奶成品、蛋類及瘦肉等食物中獲取。

3、含銅的食物

銅能夠促進鐵的吸收 *** 縱，促進紅細胞的成熟和釋放，間接參與造血的過程。

來源：銅次要來源于肝、腎、心等內臟，還有牡蠣、魚蝦等水產物，以及粗糧、堅果、大豆、豆成品、蘑菇、 *** 等?，F代人因為喜 *** 細食物，而粗糧和天然食物攝入不敷，因而微量元素銅常常攝入不敷。

4、含維生素B12的食物

維生素B12是紅細胞生長不成貧乏的元素，若是嚴峻缺乏，也會引起貧血。

來源：次要來源于動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛋、牛奶、乳酪、乳成品等，如需要通過彌補劑，則更好彌補復合維生素B。

5、含葉酸的食物

葉酸缺乏時，細胞內DNA合成削減，細胞的團結和成熟發(fā)作障礙，極易引起具有紅細胞性貧血。比擬成年人，兒童更易發(fā)作與葉酸有關的營養(yǎng)不良性貧血和溶血等 *** 。

來源：次要來源于新穎的蔬菜和生果，尤其以柑橘類生果和綠葉蔬菜含量最為豐碩。因為，家長們不要只給孩子吃肉，蔬菜和生果也應該多彌補。

最初，還應留意貧血的人不要喝太多茶，因為茶葉中有鞣酸，極易構成不溶性鞣酸鐵，從而障礙人體對鐵的吸收。因而，貧血的人更好不要品茗，多品茗只會讓你的貧血癥狀愈加嚴峻。法瀾秀安康視界，一個專做安康科普的平臺！

茂谷柑吃起來像爛了的味道？

茂谷柑吃起來像爛了的味道就是壞了，變量了。茂谷柑那個優(yōu)良晚熟柑橘品種，可能良多人還很目生，因其外不雅和沃柑長的比力像，所以會有良多人把茂谷柑和沃柑搞混淆。

茂谷柑的果皮厚度差不多和甘平一樣的薄，且果皮和果肉緊貼，所以在果實膨大期，若是趕上高溫、干旱、雨季等氣候，有很大的可能性會形成良多裂果，別的若是肥水辦理不妥，同樣也會大量的裂果。

進口柑橘上市時間？

柑橘是秋季的時令生果，凡是是在每年的10月份起頭成熟，也是此時陸續(xù)起頭。上市。它的品種較多，根據成熟期來分可分為早熟品種，中熟品種和晚熟品種。早熟的就是在10月份成熟的，中熟的是在11-12月份之家的，晚熟的是在1月份之后熟的，因而可從秋季持續(xù)到冬季。

（極早熟） 10月中旬以前：

溫州蜜柑（脅山、市文、大分、日南一號、由良、大浦、谷本）

華美1-4號

柚子

早熟（10月中旬-11月上旬）：

全秋砂糖橘

臍橙（早紅臍橙、青秋臍橙、贛南早）

愛媛28（紅美人）

中熟（11 月下旬-12月中旬）：

溫州蜜桔（興津、宮川）

興津58

砂糖橘，甘平，華美5號，愛媛30號

臍橙（紐荷爾、白柳）

冰糖橙（錦紅、錦玉）、金柑

中晚熟（12月下旬-1月中旬）

晚蜜一號、津優(yōu)，奉節(jié)72-1

華盛頓臍橙、羅伯遜臍橙、塔羅科血橙、臍血橙、錦橙

晚熟（1月下旬-6月中旬）

雜柑（不知火、春見，大雅柑、明日見、瀨戶見、沃柑、恩科爾橘）

巖溪晚蘆、夏金、風