各人好我是橘子，很快樂為各人分享能夠改動皮膚暗黃的食物，我給各人的保舉的是益氣補(bǔ)血的湯，希望各人喜好！

烏雞板栗滋補(bǔ)湯

做法：

1 將洗凈的烏雞肉切去爪尖，斬塊。

2 已去皮洗好的板栗對半切開。

3 鍋中加適量清水燒開，倒入雞肉。

4 汆煮約5分鐘至斷生撈出。

5 起油鍋，倒入姜片爆香。

6 倒入雞塊，加料酒翻炒半晌。

7 再倒入適量的清水。

8 參加板栗。

9 再參加鹽、雞粉，拌勻調(diào)味。

10 放入洗凈的紅棗。

11 加蓋，小火燉40分鐘至雞肉熟爛。

12 揭蓋，撈去浮沫，再放入枸杞燉煮半晌。

13 盛入湯盅即成。

養(yǎng)顏南瓜紅棗湯

做法：

1 把已去皮、洗凈的南瓜切小塊。

2 鍋中參加約900毫升的清水，用大火燒開。

3 倒入南瓜和洗凈的紅棗。

4 加蓋，大火燒開，改用中火煮8分鐘至熟透。

5 揭開鍋蓋，倒入備好的冰糖。

6 加蓋，煮2～3分鐘至冰糖熔解。

7 再用慢火將糖水熬煮半晌曲至入味。

8 盛出拆入碗中即可。

紅棗雞蛋糖水

做法：

1 鍋置旺火上，注入約800毫升的清水。

2 放入洗凈的紅棗。

3 加蓋，用大火燒開，轉(zhuǎn)成慢火繼續(xù)煮15分鐘至紅棗熟軟。

4 揭蓋，放入已去好殼的熟雞蛋。

5 再倒入紅糖。

6 用勺子拌勻。

7 再煮約2～3分鐘至入味。

8 盛出做好的紅棗雞蛋糖水即可。

黑豆紅棗粥

做法：

鍋中倒入約800毫升的清水，用大火燒熱。

2 放入泡發(fā)洗好的黑豆。

3 再倒入洗好的眉豆。

4 再放入洗凈的紅棗。

5 蓋上鍋蓋，用大火燒沸，轉(zhuǎn)慢火續(xù)煮40分鐘至熟軟。

6 揭開鍋蓋，參加白糖。

7 用湯勺漸漸地?cái)嚢杵骄?，再煮約2分鐘至白糖完全融化。

8 關(guān)火，將做好的黑豆紅棗粥盛出即可。

人參滋補(bǔ)湯

做法：

1 雞洗凈斬塊。

2 鍋中倒入適量清水，倒入雞塊。

3 再倒入瘦肉，汆煮約5分鐘至斷生。

4 用漏勺撈出。

5 瀝干水分，拆盤備用。

6 將煮好的雞塊、瘦肉放入燉盅，再參加洗凈的藥材和姜片。

7 鍋中倒入高湯煮沸，加鹽、雞粉、味精調(diào)味。

8 將高湯舀入燉盅，加上蓋。

9 燉鍋中參加適量清水。

10 放入燉盅，加蓋燉1小時。

11 湯燉成，取出即成。

12 擺好盤食用即可。

雙喜花生糖水

做法：

1 鍋中倒入約900毫升的清水。

2 用大火燒熱后倒入泡好的紅豆。

3 再倒入洗凈的花生米和紅棗。

4 蓋上鍋蓋，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時至熟透。

5 揭開蓋子，放入冰糖，用鍋勺攪拌至冰糖熔解。

6 關(guān)火后將做好的雙喜花生糖水盛入碗中即可。

板栗土雞湯

做法：

1 土雞洗凈，斬塊。

2 胡蘿卜去皮洗凈，切片。

3 鍋中倒入適量清水燒熱。

4 倒入雞塊，汆煮約3分鐘至斷生。

5 用漏勺撈出。

6 瀝干水分后放入盤中備用。

7 鍋中倒入適量清水。

8 倒入燙過的雞塊。

9 倒入姜片。

10 放入洗凈的板栗肉。

11 加蓋大火燒開，小火燉約1小時至熟透。

12 揭蓋，加鹽、白糖、料酒調(diào)味。

13 倒入胡蘿卜片。

14 撒入胡椒粉。

15 撒上蔥段拌勻。

16 出鍋盛入碗中。

17 待稍涼即可食用。

椰子肉紅棗枸杞糖水

做法：

1 將洗好的椰子肉切成小塊。

2 鍋中參加1000毫升的清水。

3 倒入切好的椰子肉。

4 再倒入洗凈的紅棗。

5 蓋上鍋蓋，用大火燒開，然后，轉(zhuǎn)成慢火煮10分鐘至發(fā)出椰香味。

6 揭開蓋后放入洗好的枸杞。

7 再參加冰糖，用鍋勺拌勻，續(xù)煮2～3分鐘至冰糖融化。

8 最初，將做好的糖水盛入碗中即可。

黑米粥

做法：

1 鍋中倒入約1000毫升清水。

2 倒入洗好的黑米。

3 蓋上鍋蓋，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)成小火，煮約40分鐘至熟爛。

4 揭開鍋蓋，參加紅糖。

5 用湯勺拌勻后再煮約2分鐘至紅糖完全融化。

6 最初，將做好的甜粥盛出即可。

南北杏燉雙雪

做法：

1 將洗好的銀耳切碎。

2 洗凈的雪梨去皮。

3 將果肉切成瓣后去核。

4 再改切成小塊兒。

5 將切好的雪梨浸于清水中，切好的銀耳放碗中，備用。

6 鍋中倒入約1000毫升清水，用大火煮沸。

7 將洗凈的北杏倒入鍋中。

8 再倒入南杏。

9 接著倒入銀耳。

10 蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)成慢火煮約15分鐘至熟透。

11 揭開蓋子，放入雪梨。

12 轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約10分鐘至熟軟。

13 揭蓋后放入白糖。

14 用湯勺拌勻，再煮約2分鐘至白糖完全熔解。

15 將煮好的質(zhì)料盛入碗中。

16 待涼后即可飲用。

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