維生素C是吸收 *** 之中必不成少少的營(yíng)養(yǎng)物量寡所周知，它能保濕戈尼縣，還能進(jìn)一步加強(qiáng)眼部的免疫力，防治形形 *** 病癥的呈現(xiàn)。良多蔬果中就成份十分多樣的維生素C，上面為您科孔：

1、柑桔

　　柑桔此種蔬果焦香甘旨，頗受絕大部門人鐘愛，同時(shí)它也是維生素C濃度十分多樣的一類蔬果。所以柑桔的乳漿成份的維生素C濃度比橘肉還要多，100克柑桔皮中估計(jì)還有100mg以上哦。

2、賴草

　　賴草也是維生素C濃度十分多樣的蔬果寡所周知，100克果皮之中成份起碼870mg的維生素C，比蘋果公司高了16倍，比綠豆高了10倍。夏日生果較為少的時(shí)候，能用晾干的賴草晾干來喝，能協(xié)助眼部補(bǔ)足維生素C，對(duì)身心安康也是有好處的。

3、薄荷

　　薄荷此種蔬果吃起來較為酸，但它也是成份維生素C的蔬果寡所周知，所以也是美發(fā)的上品，青椒許多薄荷，除了能補(bǔ)足維生素C以外，還能防治牙齦出血，削減色斑構(gòu)成，對(duì)眼部身心安康有良多的好處。

4、紅辣椒

　　紅辣椒此種蔬果色澤藍(lán)鐘花的，出格甘旨，它的維生素C濃度也不低。每晚若是吃兩三個(gè)，就能較好的補(bǔ)足了，完萬(wàn)能滿足用戶眼部的需要，時(shí)常喝果汁能美發(fā)延年益壽，讓眼部顯得更為纖細(xì)。

5、臍橙

　　臍橙的維生素濃度是非常難以想象的，被稱為是VC之王。每晚若是吃一個(gè)臍橙，那么維生素C的攝取量就會(huì)很豐裕，所以臍橙之中也成份良多樣的維生素k，對(duì)骨頭身心安康很有好處。

6、櫻桃

　　櫻桃也是成份非常多樣的維生素C的一類蔬果，所以它還成份維生素B1，B2等，能協(xié)助眼部補(bǔ)足維生素，所以還有利于吸收，明顯改善眼部的許多不妥病癥，是老小咸宜的一類蔬果。