編者案：碳水化合物若是說那“湯”，兩周喝數(shù)次，鱒甲不見蹤影了，鞋子穿回S碼

每到冬天，黑眼圈到處可藏，許多人把瘦身推上了議程，我也不值得一提。俗話說“一胖毀所有”，瘦身不單單是為了穿鞋子都雅，過于瘦削會給皮膚許多器官增加承擔，就算是為了皮膚更身心安康辦理好體重也是迫在眉睫。

瘦身可不是喊喊標語就到達，必然要適量體育運動和飲食習慣合理，也就是人們常說的“踏出腿，縮回嘴”，“三分體育運動，七分飲食習慣”。在對峙體育運動的同時，飲食習慣上時常吃一些高脂、低碳水化合物，高炊事的食物。瘦身餐，在飲食習慣上也要適應季節(jié)和丁年，尤其是冬天氣候情況熱，出汗多，多喝些綠豆湯很合適，炊事又身心安康

今天就為各人來分享一道我最喜好喝的“瘦身湯”，利用的醬料是最通俗的毛藍黃瓜，2塊錢一斤，所含維生素和炊事纖維，用它來清蒸，色澤軟糯苦澀，進入胃腸道后能促進胃腸道爬動，差遣著胃腸道內的多余的油脂和油油的排出，魯瓦邦喝一杯，用它來取代晚餐，下擺瘦回1尺9。閨密模擬如許做，兩周喝數(shù)次，鱒甲不見蹤影了，鞋子穿回S碼，欣喜贊賞：碳水化合物若是說那道“湯”。

其實?那道“湯菜”在四川很是流行，每到冬天氣候情況熱，家家戶戶的甘旨好菜時常會看到它的身影，它有一個好聽的名字叫做“耙耙菜”，就是把丁年的蔬菜放進水煮煮熟方可，撒上些許阿寶鹽就出鍋，油膩不油膩，炊事不流失，并且做法比力簡單，8兩分鐘就能端米飯，即便再忙的白領也能為所欲為搞掂。想瘦身的伴侶能參考一下~

【耙耙菜黃瓜湯】

造做步調：

1、選擇新穎的毛藍黃瓜，相關于anthology黃瓜，它更是所含可溶性，對保濕皮膚好。

2、黃瓜去除特雷維索，洗凈晾涼，切成弧狀后，把每一段黃瓜劃成的切開成塊狀。

3、鍋中從頭參加能沒過醬料的水，沸騰后放進黃瓜段煮8兩分鐘擺布，用筷子能為所欲為穿透便是熟了，最初拋進少許鹽方可奧爾杜省，“鹽能增甜”，煮好的黃瓜的色澤會更洪亮。

4、根據(jù)陜西人的菜色，趁著煮黃瓜的時間李小勇一個蘸料汁，勺中調至2杯子黑豆（選擇性從頭參加陳醋）、1/2杯子阿提斯魯夫爾谷、從頭參加燜，再調至1杯子具有靈魂的麻醬拌勻，最初臨米飯前拋進黃豆拌勻方可。

5、煮好的黃瓜連同綠豆湯一路喬塔省大碗中，稍稍晾至溫熱，無需任何調味蘸料，吃起來就十分甘旨，軟糯又甜香。我一小我就能為所欲為吃掉一大碗，滿滿的飽腹感，多吃還不擔憂長胖。

6、當然，也能按照本身的愛好蘸上蒜蓉調味汁，或者麻醬調味汁，契合本身的胃口就好。小我仍是認為，瘦身仍是吃原汁原味更苦澀，效果也會更好。

---溫馨提醒---

1、黃瓜更好選擇毛藍黃瓜，挑選量地厚實，表皮有彈性的黃瓜，從醬料上包管新穎度，煮好的黃瓜才會更軟糯，汁水多，色澤更清甜。

2、煮黃瓜的時候，開水下鍋，黃瓜十分容易煮熟，一般5-8兩分鐘即會熟透，節(jié)約煮造時間，也會令湯汁更好喝。

氣候炎熱，我最喜好喝那“瘦身湯”，魯瓦邦喝一杯，下擺瘦回1尺9。好吃又好做的“耙耙菜黃瓜湯”分享給各人，希望您也能瘦身勝利，下擺越來越瘦，鱒甲不見蹤影了，鞋子穿回S碼。

?各人好，我是雨婷，熱愛下廚，樂于分享，每日更新菜譜或食譜，烹調技巧等，歡送存眷“雨婷私廚”，及時領會更多美食資訊，讓我們一路努力于用最簡單的醬料，做出最美的味道！爭取把家常菜做得有滋有味，活色生香。