柑橘類生果的營養(yǎng)價值及安康成效

柑橘類生果是一種極為營養(yǎng)豐碩的生果，包羅柚子、橙子、檸檬等多種品種。那些生果不只味道鮮美，更有著許多安康成效。

柑橘類生果含有大量維生素C和抗氧化劑。維生素C能夠加強人體免疫 *** ，并促進膠原卵白的合成，從而連結皮膚彈性和安康；而抗氧化劑則能夠避免自在基對細胞的損害，并預防各類 *** 。

柑橘類生果還富含纖維素和鉀元素。纖維素可以幫忙消弭體內毒素并促進腸道爬動；鉀元素則可以平衡人體電解量，連結身體一般運做。

在中醫(yī)學上也認為柑橘類生果具有清熱解毒、潤肺行咳等成效。所以在日常生活中食用適量的柑橘類生果關于連結身心安康十分重要。

浩瀚品種的柑橘類生果都具備極高營養(yǎng)價值和安康成效。在日常平凡的飲食中，應恰當地攝入各類柑橘生果，以包管身體安康。