本文目次一覽： 1、各類生果的營養(yǎng)成分表 2、黃巖蜜桔的營養(yǎng)價值 3、生果營養(yǎng)成分表 4、橘子有哪些 5、含葉酸的食物和生果蔬菜有哪些 6、黃巖蜜桔和涌泉蜜桔有什么區(qū)別 各類生果的營養(yǎng)成分表

火龍果性甘平，次要營養(yǎng)成分有卵白量、炊事纖維、維生素B維生素B維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。

以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。

蘋果：無論是北方仍是南方，蘋果都是生活中最常見的生果之一。蘋果中富含豐碩的BBC等多種維生素，同時含有蘋果酸、磷、鈣、鉀等物量。蘋果能夠起到潤肺、清理腸胃、美容養(yǎng)顏、減肥等成效。

生果營養(yǎng)成分表1 維生素C高手：橘子 我們常見的個頭較小，表皮較厚的橘子中維生素C含量是所有柑橘中更高的，一般每100克中就含維生素C35毫克，整體計算柑橘類食物中維生素C含量也僅100克中含28毫克。

葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐碩的營養(yǎng)，但是皮和核仍是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。梨 梨是令人朝氣蓬勃、精神十足的生果(生果食物)。

黃巖蜜桔的營養(yǎng)價值

日本專家在研究中發(fā)現，黃巖蜜桔果實中含有大量色素一b一玉米黃量，具有明顯的 *** 感化。京都醫(yī)科大學的西野輔翼傳授說，“從黃巖蜜桔的動物試驗來看，蜜桔的 *** 效果已經很清晰。

粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂等。經常吃蜜橘能夠進步肝臟的解毒感化，加速膽固醇轉化，避免動脈硬化。

食用辦法差別：黃巖蜜橘含有大量的水分，肌肉的營養(yǎng)物量豐碩，合適間接吃，或者是做為蛋糕上面的粉飾品，而里面的籽比力少，合適做成罐頭食用。

形態(tài)特征差別，營養(yǎng)差別。形態(tài)特征差別：冰糖桔果實扁圓形，頂部有瘤狀突起，蒂臍端凹陷，色澤橙黃至橙紅，果壁??；黃巖蜜桔凡是扁圓形至近圓球形，果皮甚薄而光滑，或厚而粗拙，淡黃色、墨紅色或深紅色。

每天維生素C保舉攝入量為100毫克，吃兩三個橘子就能滿足每日維生素C的需要了。此外橙子、紅橘的維生素C含量也較高。炊事纖維高手：蜜橘 市道常見的有黃巖蜜橘、南豐蜜橘等，它們外形較小，皮薄果肉很甜。

生果營養(yǎng)成分表

1、還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鞣量、酚類、蘋果酸、檸檬酸、水楊酸等。春果之一枝——櫻桃的營養(yǎng)成分：它既含碳水化合物、卵白量、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

2、起首，西瓜瓜瓤部門的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，那些物量最能在高溫時節(jié)有效地彌補人體所需的水分和營養(yǎng)；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成 *** ，還能帶走多余的熱量，到達清暑益氣的感化。

3、以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。

橘子有哪些

1、金錢橘是比力特殊的橘類品種，它只要一般橘子三分之一的大小，而且外皮緊湊，口感甜美帶澀且?guī)в薪绖?，果肉的口感一般較酸；金錢橘次要散布在貴州，是本地傳統的生果之一。

2、橘子的品種有砂糖桔、貢桔、金錢橘，黃巖蜜桔、露臺山蜜橘等。砂糖桔是常見的橘子品種，體型小，表皮光滑，橘皮緊致比力難剝開，口感甜美清香。貢桔是江西省的雜交新品種，體型小，外形圓潤豐滿，口感苦澀甘旨。

3、乳橘 乳橘原產浙江省黃巖縣，蕓香科柑橘屬寬皮區(qū)橘亞區(qū)屈橘種乳橘組。下又份若干品種，目前總數少少，且僅散布于浙江黃巖部門傳統橘區(qū)。果味苦澀，是寬皮柑橘中獨一有香氣的品種。

4、橘子有沙糖桔、蜜桔、貢桔、黃巖蜜桔、櫨柑、臍橙、柑桔、桶柑、椪柑等。沙糖桔：別名十月桔。沙糖桔果實扁圓形，頂部有瘤狀突起，蒂臍端凹陷，色澤橙黃至橙紅，果壁薄，易剝離。

含葉酸的食物和生果蔬菜有哪些

富含葉酸的食物，起首是綠色蔬菜，包羅西紅柿、油菜和蘑菇、胡蘿卜和蘆筍；然后是一些生果，包羅橙子、楊梅和紅棗、香蕉和桃子。其次是一些肉類葉酸彌補劑，能夠口服葉酸片（每片含0.4毫克葉酸）和富含葉酸的維生素。

富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。

含葉酸最多的生果有榴蓮、柑橘類生果、葡萄、草莓、菠蘿、木瓜等。含葉酸最多的蔬菜有西蘭花、生菜、青菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜。女性在備孕期間是需要服用葉酸的，能夠有效預防胎兒畸形。

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、藊豆、豆莢、蘑菇等。

富含葉酸的食物有菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、葡萄、獼猴桃、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。此外，黑豆芽中維生素K和葉酸相當豐碩，對心血管安康和骨骼安康很有好處。

彌補葉酸可通過以下幾類食物彌補：綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、藊豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

黃巖蜜桔和涌泉蜜桔有什么區(qū)別

1、口感差別 臨海蜜桔果形整齊，色澤亮麗，肉量脆嫩，風味濃重。黃巖蜜桔屬寬皮橘類，果皮橙黃色，腎形，中心柱空，果肉柔嫩化渣，甜酸適口。

2、口感的話，涌泉蜜桔更好些 而黃巖蜜桔的話汗青久一點，但是如今幾乎沒人種了，口感也差一點。

3、栽培時間差別：黃巖蜜桔在中國有1000多年的汗青，而通俗的蜜橘有4000多年的汗青，它的品種十分多。

4、產地差別。臨海蜜桔產于浙江省臨海市，而涌泉蜜桔產于浙江省臺州市黃巖區(qū)。特點差別。

5、取而代之的是涌泉宮川蜜桔，相距黃巖20公里擺布的臨海涌泉，因為天文情況和天氣優(yōu)勢，培養(yǎng)了涌泉蜜桔“甜度高，化渣性好，皮薄”等優(yōu)勢，可謂后來居上而勝于藍了。

6、涌泉蜜桔，臨海的地標甘旨，以“全國一奇，吃桔帶皮”舉世聞名。經 *** 量檢中心檢測，評定涌泉蜜桔為“果形整齊，色澤亮麗，果皮細薄，肉量脆嫩，汁多化渣，風味濃重，品量極優(yōu)”。